Que es bmi?

BMI es el acrónimo común dado al índice de masa corporal, un número calculado a partir de su peso y altura que se correlaciona aproximadamente con el porcentaje de su peso total que proviene de grasa, en contraposición a músculo, hueso u órgano. Cuanto más alta es una persona en el índice, mayor es el porcentaje de grasa en su cuerpo. Si su IMC es menor de 20 años, es posible que tenga un peso inferior al normal. Entre los 20 y los 25 años, probablemente esté en un buen peso saludable para su estatura. Un IMC de más de 25 se considera sobrepeso, y más de 35 se considera obeso.

Gráficas y calculadoras para determinar su IMC se encuentran fácilmente en la mayoría de los sitios de salud y dieta. Por supuesto, estas calculadoras son traducciones ásperas de porcentajes verdaderos, y hay una serie de factores que pueden influir en si su IMC es un reflejo verdadero de su grasa corporal total.

Por ejemplo, el músculo es más denso que la grasa y ocupa menos espacio. Por lo tanto, una persona fuertemente musculosa podría pesar más de una persona del mismo tamaño sobrepeso, o dos individuos con masa corporal idéntica podrían tener un porcentaje de grasa corporal muy diferente. En este caso, calcular su porcentaje de grasa corporal podría requerir equipo más sofisticado, como un tanque de inmersión. Puesto que la grasa es más flotante que el músculo, dos individuos del mismo peso no flotarán en el mismo nivel si tienen diferentes porcentajes de grasa corporal.

Las mujeres suelen llevar más grasa subcutánea que los hombres, sobre todo en el pecho y las caderas, por lo que su porcentaje de grasa corporal puede ser mayor sin que necesariamente se refleja en su índice o tener efectos adversos para la salud. La grasa corporal muy baja, que puede o no aparecer en un IMC, dependiendo de la musculatura del individuo, también puede ser malsana. Su cuerpo necesita algunas reservas de grasa para recurrir a la energía y si la grasa está ausente, el cuerpo comenzará a consumir masa muscular para mantenerse en marcha. Los atletas que entrenan excesivamente pueden encontrarse perdiendo fuerza en lugar de ganar fuerza, por ejemplo.

El IMC, por toda su aproximación, es una buena herramienta para determinar si necesita perder peso, aumentar de peso o felicitarse por estar en lo correcto.